宝宝是仰睡、趴睡还是侧睡？会纠结这个问题的，大多是家里宝宝还不满一岁的新手父母。毕竟，这个阶段的小不点儿活动能力有限，一个不留神，就有可能在睡眠过程中出现窒息等危险。
1、优先推荐仰睡
美国儿科学会等权威机构，推荐1岁以内的宝宝睡姿只有一种——仰睡。这是因为，这种姿势下睡觉，宝宝气道不容易出现梗阻，也不容易被寝具等堵住口鼻，能够减少“婴儿猝死综合征”发生的概率。当然了，仰睡也有一定的弊端，比如宝宝比较容易胃食管反流，仰卧的姿势可能会使得奶液不易从嘴里流出，又倒灌回去出现呛奶等问题。这种情况下，咱们可以选择有15°左右坡度的床垫，能让胃食管反流的现象得到一定程度的缓解，宝宝头被抬高，也不太容易出现呛奶。
2、慎重采取趴睡
要先强调的一点是，在没有成年人监护的情况下，不建议小宝宝趴睡。因为小家伙的大运动能力比较弱，如果出现呼吸困难、窒息等情况，很难及时调整体位进行自救，也没办法发出求救信号。不过，有些宝宝可能有特殊情况，比如肠绞痛症状比较严重，只有在趴睡状态下才能安稳的入睡，那么为了保证宝宝能睡好，可以考虑趴睡的姿势，但是全程要有大人在旁边严密监护，夜里可能需要几个家人换班，是对成年人的艰巨考验。不过，大部分宝宝即便有肠绞痛的问题，也能仰面向上睡得很踏实，所以我们常规是不推荐趴睡的。

3、没必要采取侧睡

对于小宝宝来说，整夜保持侧睡这种姿势有些难度，很容易睡着睡着就变成了趴睡，或者仰卧，所以对于还不能自主翻身的宝宝来说，咱们没必要刻意让他侧睡。当然了，如果宝宝能自主翻身了，自己从仰卧调整成了其它睡姿，咱就不用特别干预了，只要注意床面安全即可，也就是清开所有可能会堵住宝宝口鼻的物品，然后顺其自然就行了。而当宝宝到了1岁以上，大运动技能已经比较成熟了，那就更不用纠结睡姿了，他怎么舒服，就怎么来。

除了睡姿问题，下面这几种不太好的睡眠方式，咱们也得注意。
1、奶睡：很多宝宝习惯含着乳头或是奶嘴入睡，这样确实会让他有安全感，但是这个习惯一旦养成，一方面妈妈肯定休息不好，另外宝宝也容易夜醒，当然还增加了宝宝出现龋齿、呛奶的几率，所以如果宝宝习惯了奶睡，咱们从现在开始要有意识地戒除，逐渐拉开吃奶和睡觉之间的时间间隔，慢慢戒掉奶睡。
2、同床：父母和宝宝睡在同一张床上，照顾起来好像会方便一些，但是双方的睡眠质量可能都大打折扣，比如爸爸妈妈不敢乱动，怕翻身压到宝宝，而母乳宝宝闻到妈妈身上的奶香味，会频繁夜醒想要吃奶等等。所以，最好的方式是让宝宝睡小床，和父母同房不同床。
3、开灯：这个不用多说了，开着灯睡觉，会影响睡眠质量，影响褪黑素分泌，影响视力发育……总之百害而无一利。如果夜里照顾宝宝时，有照明需求，可以准备一个小夜灯，并且放置在低于床面的位置，比如地板上，而且在不用的时候也要及时关掉。